Apnoe in der TSGA
Im Rahmen der 1,5 Stunden, die wir zusammen den Geist des Apnoesportes erleben, fangen wir mit der “Mentalen Vorbereitung” an. Zu einem gelungenen Apnoetauchgang gehört immer die richtige Vorbereitung an Land dazu.
Eine halbe Stunde vor der Wasserzeit fangen wir mit Dehnungs- und Atemübungen an, um den Stress von uns zu lassen. Dass wir dabei möglichst ruhig sind, ist ein Bestandteil der Vorbereitung. Dabei wird das “Thema” der Wasserzeit immer etwas Einfluss auf den Inhalt der Vorbereitung haben. Für das Zeittauchen und statische Übungen werden vermehrt Atemübungen gemacht, während beim Streckentauchen die Dehnungenim Vordergrund stehen.
Im Wasser haben wir zwei elementare Einheiten. Die eine ist statisches Apnoe, was bedeutet, das wir Zeittauchen im Warmwasserbecken des Schwimmbad durchführen. Hier wird im Liegen, mit dem Kopf unter Wasser, die Luft angehalten. Durch einen Zeitnehmer und Sicherungspartner wird hier im Zweierteam ein vorher festgelegter Tauchplan durchgeführt. Es ist egal, ob man nur 60 Sekunden schafft oder ob 3 Minuten kein Problem sind. Hier wird jeder in seinem Niveau zu seinem Spaß kommen.
Die zweite Einheit ist dynamisches Apnoe. Hier werden Streckentauchen, Unterwasserspiele, Tanz am Seil und viele verschiedene andere Übungen durchgeführt. Wir sind noch auf einem niedrigen Niveau, haben aber viel Spaß.
Das Einzige worauf wir achten ist die Sicherheit.
Wenn hier jemand an seine Grenze geht, ist die Sicherung immer an seiner / ihrer Seite.
Jeder ist hier Willkommen, schaut doch einfach mal vorbei.
